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La colère est un langage
Il existe des méthodes variées pour EVACUER sa colère, ses émotions négatives (souffle, méditation...ou ici le coussin rouge de grand mère à frapper d'une raquette de tennis ...) mais il est important de l'EXPRIMER car c'est un langage, alors comprenons notre colère à quoi elle réfère de frustrations en nous, exprimons là mais pas sur l'autre.... cette vidéo est très intéressante sur le thème de l'émotion COLERE, nous avons le droit d'être en colère .... mais pas n'importe comment ...pas de violence mais de l'expression pour se comprendre et que l'autre comprenne.
Alors je pense qu'il faut régulièrement évacuer sa colère dans ce cas cela se fait seul, la comprendre et de temps en temps l'exprimer, dans tous les cas ne jamais la garder au fond de soi, ou la cacher c'est une bombe à retardement, le rêve : ne plus avoir de colère .... cela s'appelle la séreinité absolue, mais l'expérience de vie à laquelle les humains sont confrontés n'est pas de tout repos ....comprendre sa colère et celle de l'autre, pouvoir l'exprimer dans un langage décrypté...ne pas la retourner en soi ou contre l'autre... ne pas confondre colère et violence !!
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